نصائح و تمارين لتجنب المشاكل الناتجة عن طول الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر










 يااااااااااااااا فاصلين شحن ياااااااا كل محبى الكمبيوتر نقدم لكم نصائح مهمه جدا جداااااااااااااا ..وكل ما نتمناه منكم لنا الدعاء فقط ...

 نصائح و تمارين لتجنب المشاكل الناتجة عن طول الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر
1 .. وجوب تقليل حدة الاضائة في شاشة الحاسوب السطوع وضبط "التبيان" التباين كذلك تكبير الخط عند القراءة فاليك نصائح اضافية لمنع ضرر العين خلال استعمال الحاسوب لساعات طويلة. 
1..استرح حاول ان تستريح من وقت الي آخر تجول في البيت او مرافق المكتب لمدة 5 دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب
2..ارمش لقد اتبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يجلسون امام الحاسوب يرمشون 5 مرات اقل من الاشخاص العادين، وهذا امر قد يسبب في جفاف العين 
3..استرخ ارخي عينيك و الجهاز العصبي عبر فرك يديك معا، بعد ان تشعر بحرارة مرتفعة جراء الاحتكاك ضعهما علي عينيك دون الضغط علي العين لمدة 30 ثانية، حيث ان ذلك سيجعلك تشعر براحة وتجديد النشاط وسيحافظ علي سلامة عينيك

 .
هذه نصاااااااااااااائح مهمه اذا اردت التمارين ما عليك ان تكتب فى كومنت انا اريد ان اتعلم التمارين وانتظرو البوست القادم فيه التمارين مهمه جداااااااااااااااااااااااااا جدااااااااااااااااااا 
#r_mezo اختكم 
(وان كانت هذه المعلومات معروفه فانت تعرفها اما غيرك لا يعرفها اعمل شير لكى تكسب ثواب ما لم يعرفها تحياتى لكم